У ці святкові дні у дитини надлишок емоцій: новорічні ранки, святкування, подарунки, солодощі, гості

Звичний режим збивається і дитина не може заснути. Як допомогти дитині заснути?

Проговорювати або записувати

Поговоріть з дитиною перед сном.

Нехай вона розповість, що відбулося за день, що найбільше запам`яталося.

Якщо дитина вже вміє писати, можна показати їй як вести щоденник.

Така практика чудово очищує мозок та приводить думки до ладу.

Темна та затишна кімната

Зробіть кімнату більш затишною.

Провітріть її перед сном.

Приглушіть світло або увімкніть нічник.

Релаксуюча музика теж може допомогти.

Ні - какао та газованим напоям

Ніяких напоїв з кофеїном після 5 вечора: какао, газовані напої, зелений та чорний чай). Це тільки сприяє додатковому збудженню.

Спокійні ігри

Слідкуйте за тим, щоб за декілька годин до сну, малюк переходив на більш спокійні види діяльності: подивіться фільм, почитайте, можна щось намалювати чи скласти пазл.

Головне не бігати та не кричати!

Рахуємо баранців

Старий добре знайомий всім метод - порахувати баранців, або якусь іншу улюблену тваринку, динозавриків або єдинорожків.

Прослідкуйте щоб дитина зручно влаштувалася і порахуйте до 100.

Обережно, великий ризик заснути самому.